Notas detalladas sobre imágenes de pausas activas
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Las pausas activas son intervalos de descanso cortos en tu caminata laboral, destinados a liberar la tensión acumulada y a recargar tus energíCampeón.
Paseos cortos: Aprovecha los descansos para alcanzar breves paseos. Caminar cerca de de la oficina o salir al meteorismo libre por unos minutos puede proporcionarte un cambio de decorado humanitario.
Mejoría de la Concentración: Al desconectar brevemente, se puede regresar a las tareas con una mente más clara y enfocada.
Explora algunos ejemplos de pausas activas dinámicas, pausas activas para cuello y manos y pausas activas visuales para que realices de forma individual, en pareja o con tu equipo de trabajo.
Nos parece muy importante la manera en la que nos sentamos en las arnés de la oficina. Consideramos que es importante realizar una buena pausa activa, combinado con una silla de trabajo determinada. Figuraí activaremos los músculos y disminuiremos el estrés y la sensación de sofocación.
De acuerdo con los especialistas de Expo-Vida Sana 2013: el primer festival de “hábitos saludables” en Bogotá, éstas son las 10 razones para realizar pausas activas durante su jornada:
Estos ejercicios ayudan a mejorar la circulación sanguínea, acortar la tensión muscular y aumentar la energía, lo que a su tiempo puede aumentar la abundancia y reducir el peligro de problemas de Lozanía relacionados con el sedentarismo.
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Invita a tus compañeros de trabajo: Anima a tus compañeros a unirse a ti en las pausas activas. Pueden convertirse en una actividad social y colaborativa que promueva el bienestar en el sitio de trabajo.
Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Expedición los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del imágenes de pausas activas temporalizador y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.
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